Fitness Trainer
Über mich
Ich bin Julian Varnholt, bin im Jahrgang 1991 geboren und beende mein Masterstudium „M.Sc. Sports, Exercise and Human Performance“ an der Westfälischen-Wilhelms-Universität in Münster.
Nach meiner Zeit bei der Bundeswehr, in der meine Leidenschaft für Fitness noch weiter entfacht ist, arbeite ich seit 2012 als Trainer, bilde mich immer weiter fort und habe nach meinem Studium der Psychologie beschlossen zusätzlich den oben genannten sportwissenschaftlichen Studiengang anzutreten.
Meine Schwerpunkte liegen beim funktionellen Training, den Körper stark, beweglich und widerstandsfähig zu machen, der ganzheitlichen Leistungsanalyse mit modernsten Verfahren, sowie dem mentalen Durchhaltevermögen, der psychologischen Komponente weiter zu machen, auch wenn es mal schwer fällt.
Mit dem über die Jahre angesammelten Wissen und der erlangten Expertise möchte ich Dir und vielen anderen Menschen helfen Gesundheit, Bewegung und den eigenen Körper neu kennenzulernen.
Auch den „inneren Schweinehund“ können wir neu kennenlernen und erfahren, wie er unser bester Coach und Motivator werden kann.
Personal Training
Jahre lange praktische Erfahrung als Sportler und Trainer, zahlreiche Fortbildungen sowie mein Studium von „Sports, Exercise and Human Performance“ geben mir das Werkzeug Dir in vielen Bereichen von Fitness, Sport und Gesundheit zu helfen, deine Ziele zu erreichen.
- Functional Training
- Fettabbau / Gewichtsregulation
- Muskelaufbau / Krafttraining
- Plyometrics / Schnellkraft
- Mobility / Flexibility
- Berufliche Sporttest-Vorbereitung
- Mentales Training / Meditation
- Ernährungsberatung
Service
Ich habe meinen Standpunkt in Paderborn und nehme Buchungen aus der Region entgegen. Überregionale Buchungen nach Vereinbarung.
Training im Lockdown
Aufgrund der momentanen Lockdown-Auflagen sind Personal Trainings vor Ort nur mit EINEM Haushalt möglich. Alternativ können Personal Trainings und Gruppen-Trainings zu einem günstigeren Preis nach Vereinbarung auch über Zoom stattfinden. Auch mehrere Nutzer in unterschiedlichen Haushalten können gemeinsam ein Training buchen.
Individuelle Pläne und Beratung
Individuelle Pläne erstelle ich immer in Verbindung mit einem Beratungsgespräch. Dabei finde ich heraus was deine Ziele sind, was die Spaß macht, was dich motiviert und wo du deine eigenen persönlichen Grenzen ziehst. Auch wenn diese Gespräche von Angesicht zu Angesicht besser funktionieren, können diese auch über Zoom stattfinden.
Leistungsanalyse
Für optimale Trainingspläne und Ergebnisse empfehle ich immer eine aktuelle Leistungsanalyse, um herauszufinden wo du stehst und wie du deine Ziele am besten erreichst. Ich benutze hierfür die DYNOSTICS Stoffwechselanalyse. Infos zur Analyse findest du unten im Link bei „Diagnostik & Pläne“. Termine für Analysen können über das Kontaktformular oder telefonisch vereinbart werden.
Nimm deine Fitness selbst in die Hand
Hast Du kein Interesse an Personal Training, Pläne oder Analysen und möchtest einfach nur das Wissen und die Anleitung, um deine Fitness selbst in die Hand zu nehmen, dann schau Dir einfach meine Workshops an, die im Laufe der nächsten Wochen entstehen. Falls der Workshop der dich interessiert noch nicht verfügbar ist, kannst du mich das gerne über das Kontaktformular wissen lassen. Dann wird der Workshop sicher schneller fertig. 😉
Training
- Individuelles Personal Training
- Kleingruppen Personal Training
- Großgruppen-Training
- ergänzendes Vereinstraining
- Fitness@Work
Diagnostik & Pläne
- DYNOSTICS Stoffwechselanalyse
- Functional Movement Screening (FMS)
- individuelle Trainingspläne
- individuelle Ernährungspläne
Workshops
- Trainingsplan selbst erstellen
- Das eigene kleine Fitnessstudio
- Effektives Outdoor-Training
- Mentales Durchhaltevermögen
- Bewegung für Schreibtischsportler
- Quantifying - nutze Daten für deinen Erfolg
Neben dieser Website habe ich auch einen neuen Instagram-Account, wo Du in Zukunft informative Posts zu den Themen Fitness, Sport, Ernährung, Coaching und Gesundheit finden kannst.
JV
Kontakt
- 33104, Paderborn
- julian.varnholt@gmail.com
- +49 170 544 92 68